Если при резкой смене погоды вы испытываете ноющую боль в суставах, то эта статья для вас. Подобные симптомы свойственны человеку любого возраста и профессии. И связаны они скорее не с переменчивостью погоды, а с состоянием опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим, по каким причинам возникает боль в суставах и что можно сделать, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов.
Причины появления боли в суставах
Чаще всего чувство дискомфорта, которое наступает именно в период непогоды, связано с резким перепадом атмосферного давления. Его скачок оказывает воздействие на артериальное давление человека, которое передается в суставные сумки. Если наблюдаются какие-либо нарушения суставного хряща, то давление передается на нервные окончания, и вы испытываете боль. Первоисточником проблемы являются факторы, которые привели к разрушению суставного хряща. Среди них можно отметить неправильное питание, которое приводит к дефициту минералов, лишний вес, неправильное распределение нагрузки в результате деформации стоп, малоподвижный образ жизни или чрезмерная физическая активность.
Чтобы снизить неприятные ощущения и предотвратить дальнейшее развитие болезни, стоит исключить факторы, разрушающие хрящевую ткань. Вот некоторые рекомендации по этому поводу.
Как избавиться от боли в суставах на погоду
- Контролируйте массу тела. Избыточный вес оказывает сильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, как и недостаточная масса является свидетельством несбалансированного питания. Включите в рацион продукты богатые минералами и витамином С, занимайтесь спортом и следите за своим весом.
- Практикуйте сбалансированные физические нагрузки. Если в течение дня вы долго пребываете в сидячем положении, делайте небольшие перерывы на легкую зарядку. Если вы, наоборот, подвергаете себя частым физическим нагрузкам, не забывайте их чередовать с периодами отдыха, чтобы дать организму возможность восстановиться.
- Носите удобную обувь. Тесная обувь или высокие каблуки приводят к деформации нижних конечностей. Если вам долгое время придется провести стоя, выберите для этих случаев удобную обувь на низком ходу.
- Принимайте хондропротекторы. Они позволяют поддерживать суставы в здоровой форме.
Не стоит игнорировать симптомы болей в конечностях при смене погоды, они могут стать предвестниками более серьезных заболеваний – артроза и артрита. Пересмотрите свой образ жизни и при первых признаках недомогания посетите врача, он поможет вам выявить их источник и назначит правильное лечение.