Мы живём в состоянии, когда в нашей жизни много стресса, эмоций, проблем. Сегодня многим кажется, что земля буквально уходит из-под ног.
Как можно себе помочь развить способности управлять своим эмоциональным и физическим состоянием без медицинских препаратов — с помощью техник саморегуляции можем строить более гармоничные отношения с семьей и коллегами, не доходить до черты эмоционального выгорания, ощущать (и излучать) покой независимо от внешних обстоятельств, стать опорой самому себе и своему окружению.
Наше занятие состоит из 2 блоков!
1 блок направлен на профилактику, реабилитацию, улучшение работы лёгких.
- проработку мышц грудной клетки, очистку лёгких и бронхов;
- повышение газообмена в лёгких;
- тренировку задержек дыхания — гипоксию, что улучшает работу митохондрий — это иммунитет и энергия;
2 блок направлен на обучение техникам быстрого снятия стресса.
- устранение напряжения с мускулатуры шеи, плеч, жевательных мышц, диафрагмы — это то, что в первую очередь реагирует на стресс;
- существенное повышение иммунных и противовирусных способностей организма;
- увеличение порога стрессоустойчивости. Это мощный способ для повышения сопротивляемости болезням;
- Техники Саморегуляции! При которых запускаются процессы самовосстановления, самоисцеления и саморегуляции.