Магний - Возрождение Жизни

Магний

Один из самых распространенных элементов в природе, является неотъемлемым компонентом костей и зубной эмали у человека и животных, а у растений входит в состав хлорофилла. Ионы магния содержатся в питьевой воде, а в морской воде много хлористого магния.

В каких продуктах содержится магний?

Суточная потребность в магнии — 400-500 мг.

  • кешью,
  • гречка,
  • горчица,
  • кедровый орех,
  • миндаль,
  • фисташки,
  • арахис,
  • фундук,
  • ячневая крупа,
  • овсянка,
  • пшено,
  • грецкий орех,
  • горох,
  • фасоль.